Страницы меню навигации

«БИП-Институт правоведения»

Частное учреждение образования

Когда вас переполняют эмоции!

 

Адрес: 

ул. Замковая, 33, каб. 46

Телефон: 8 (017) 211-27-22

Педагог-психолог:

Луговская Алеся Александровна, +375 (29) 601-51-08

e-mail: psiholog_bip@tut.by

Педагог социальный:

Сокол Людмила Анатольевна, +375 (29) 705-33-48

Кафедра психологии: 8 (017) 211-27-07

1. Если кто-то вызывает у вас своим поведением негативные переживания, сообщите ему об этом. Не следует держать в себе сильные отрицательные эмоции, да и скрыть их вам всё равно не удастся. 90% информации считывается по позе, жестам, мимике, пантомимике и другим несловесным сигналам.
2. Когда вы говорите о своих чувствах другому человеку, говорите от первого лица. Сообщите о себе, о своём переживании, и не критикуйте собеседника.

Используйте «Я – сообщения» (я, мне, меня).
Основные части я – сообщения:

  • Событие (когда … , если … )
  • Ваша реакция (я чувствую … )
  • Ваши ожидания (мне хотелось бы, чтобы … ; я предпочёл … ; я был бы рад … )

Преимущества «Я – сообщения»:

  • Позволяет выразить негативные чувства в необидной для собеседника форме.
  • Это делает вас ближе, человечнее.
  • Искренность и открытость в выражении ваших чувств, позволит вам расположить к себе собеседника..
  • Выказывая свои чувства без приказа или выговора, вы оставляете за другим человеком возможность самому принять решение, и, что интересно, он начинает учитывать ваши желания и переживания.

3. Чтобы избегать излишних проблем и конфликтов, соразмеряйте собственные ожидания с возможностями другого человека. Не требуйте от другого человека невозможного.

4. Старайтесь не присваивать себе эмоциональные проблемы другого человека. Эмоционально отделитесь от собеседника.